高血壓，是常見的慢性病之一

老年人又是高血壓的高發群體

我國半數以上的老年人患有高血壓

而在80歲及以上的高齡人群中

高血壓的患病率接近90％

高血壓又是罹患

腦卒中、心肌梗死甚至死亡的

首要危險因素

因此，防治高血壓尤為重要

老年人群體應該如何應對高血壓呢

一起來了解下吧～

年齡65歲及以上，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓（SBP）≥140毫米汞柱和／或舒張壓（DBP）≥90毫米汞柱，可診斷為老年高血壓。

另外，曾明確診斷高血壓且正在接受降壓藥物治療的老年人，雖血壓＜140／90毫米汞柱，也應診斷為老年高血壓。

每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦卒中的多發之日。因此在冬、春季節，高血壓患者要做好防寒保暖。

大量吸煙與飲酒是導致腦卒中的重要原因，尤其對患高血壓、動脈粥樣硬化的老年人，極為危險。

人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，血壓會驟然升高，心率加速，容易誘發心腦血管疾病。因此，高血壓患者要避免生氣、著急，比如在麻將桌上“戰斗時”要有所節制，不要過于激動，以防樂極生悲。

清晨人剛從夢中醒來，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液濃縮，易引發腦梗死。老年人在睡前和晨起后，適當喝些溫開水，十分有益。

吃完飯后，消化系統需要較大的供血量來運轉，心臟和大腦的血液就會相對減少。老年人自身的血壓調節功能比較弱，容易導致餐后低血壓，出現頭暈、乏力、面色蒼白、暈厥等。

因此，老年高血壓患者在進餐時不宜暴飲暴食，建議少食多餐，飯后可平躺半小時，不要立即做劇烈運動。適當調整降壓藥的用藥時間，盡量不要在餐前服藥，改為兩餐之間服藥。

老年人常有習慣性便秘，屏氣用力排便時，腹壓加大，可使血壓升高。當血壓超過腦血管壁承受能力時，就會導致血管破裂，發生腦出血。

此外，用力排便給心臟造成壓力，易導致心肌梗死。因此，高血壓患者要適量運動，避免精神緊張，保持心情舒暢，日常生活中多吃富含膳食纖維的食物。

老年人體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能較差，在熱水或冷水刺激下，血壓易發生波動。因此，老年患者洗熱水澡時水溫不能過高，時間不能過長。

性生活過程中，由于情緒激亢、心跳加快可使血壓驟升，有冠心病史的高血壓患者要格外注意。一旦發現身體不適，立即中止。

被診斷為高血壓后，如不及時治療，心臟疾病方面，會發生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；腦血管疾病方面，會發生腦梗死、腦出血等。